Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Упражнения помогают устранить боли и похрустывание в шее, а также улучшить кровообращение в этой области.